2019.03.02の摂取糖質量

糖質制限観察日記

2019.03.02の摂取糖質量

朝食

本日は、朝食は、水分補給を兼ねてノンアルコールビール。

朝食の内容


  1. アサヒ ドライゼロ350ml 2本

この糖質量は、

  1. アサヒ ドライゼロ350ml 0g

朝食の糖質 0g

昼食・夕食

本日は、カレーデーと決めていたので、1日かけて、カレーをだらだらと食べる。夕食も兼ねているので、全体量を表示する。

昼食・夕食の内容

  1. 白米ごはん 2合700g
  2. ハウスジャワカレー辛口 半箱 92.5g
  3. 鶏ムネ肉 170g

この糖質量は、

  1. 白米ごはん 257g
  2. ジャワカレー 32.4g
  3. 鶏ムネ肉 0g

昼食・夕食の糖質 289.4g

本日の摂取糖質量の合計

  1. 朝食分 0g
  2. 昼食分 289.4g
  3. 夕食分 昼食に含む

総合計  289.4g

カレーデーは、糖質制限を志す者にとっては、まったく悪魔の日ではあるが、週1回位だと、まったく影響がない。ゆるい糖質制限下なら、全然OK
お疲れ様でした。

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