朝食
午後2時に駅で知人と待ち合わせのため、一旦家に戻った。
朝一の計画では、駅前の吉野家で牛丼を食べる予定だったが、せっかく家に戻ったので、糖質制限食にした。この組み合わせ、結構気に入っている。正午頃。本日第1食目なので、「朝食」とした。
朝食の内容
- 豆腐 150g
- 納豆 1パック
- 目玉焼き 2個
この糖質量は、
- 豆腐 2.55g
- 納豆 3.1g
- たまご 0g
朝食の糖質 5.65g
昼食
知人との打合せ後、保育所の電話機・ファクシミリ機を交換するために、堺へ出かけた。甥と合流して、配線工事を実施する。合わせて、軽く模様替えをした。食べたのは、午後4時頃
昼食の内容
- ジャンボ焼き鳥 5本
この糖質量は、
- 焼き鳥 0g
昼食の糖質 0g
夕食の内容
随分遅くなった。食べずに家まで我慢しようとしたが、高速道路の乗り口の所に王将があるものだから、入ってしまう。
一応、糖質制限中を気取っているので、好物の天津飯やチャーハン・中華丼は食べず、餃子2人前と唐揚げを注文した。餃子のたれについては、みそダレが好きなのだが、ノーマルのタレにしておいた。
- 餃子 2人前
- 唐揚げ 1人前
この糖質量は、
- 餃子 57.2g
- 唐揚げ 34.7g
夕食の糖質 91.9g
この糖質量は、異常だ。ごはんものを避けても、こんなに糖質が多い。
しかし、チャーハンは、それだけで、97.3g、天津飯は99.1gある。
このごはんものは、1品だけで、本日の餃子・唐揚げの合計に匹敵する。
まだましか。
それにしても、本日の夕食は糖質制限としては、失格。当分の間、王将へは行けない。
本日の摂取糖質量の合計
- 朝食分 5.65g
- 昼食分 0g
- 夕食分 91.9g
総合計 97.55g
お疲れ様でした。
餃子をおかずにして、白飯を食べるとおいしいんだけど、中国人に言わせると、餃子はパスタなので、ごはんのおかずにはしない、らしい。
本日の糖質量の目安
- 豆腐（小、3個パック）150g、糖質 2.55g
- 納豆(においひかえめなっとういち)超小粒3パック入りの1パック、糖質3.1g
- 王将餃子1人前 糖質28.6g
- 王将チャーハン1人前 糖質97.3g
- 王将天津飯1人前 糖質99.1g
- 王将唐揚げ1人前 糖質34.7g
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