デリーのカシミールカレー。2019.03.09の摂取糖質量
朝食
本日は、糖質制限のリミッターをはずす日とした。
ごはん、2合を炊いている間に、カレーの用意をする。
カレーは、通販で買った、デリーのカシミールカレー。
「STRONG HOT 極辛」と表記がある。辛口のカレーに満足できない方は、一度お試しあれ。ほんまに辛いで。レトルトの中身は、カレーソースのみ。
煮立たせないように温める。もし、具を入れたければ、別に調理して、皿に盛り、その上にカレーソースをかける。
初めて食べる場合は、一口目に注意。本当に辛いので。
私は、一食目で、その極辛に懲りた。そこで、マイルドにするために、1パックあたり、玉葱のみじん切りを飴色に炒めたものを温めたソースと合わせる。
合わせたら、火を止める。
そのマイルドになったカレーソースとは、別に炒めた牛肉をごはんの上にのせ、そのまた上にカレーソースをかける。
こんな感じになる。
これで、辛口がもう少し辛くなった位のレベルになる。まだまだ辛い。私には、丁度いい。
朝食の内容
- デリーのカシミールカレー2パック 700g
- 白ごはん 2合
- 牛肉 300g
- 玉葱 1個
この糖質量は、
- カシミール 44.8g
- 白ごはん 230g
- 牛肉 0.3g
- 玉葱 13.5g
朝食の糖質 288.6g
昼食
朝食に作ったカシミールカレーをだらだら食べる。
昼食の内容
昼食の糖質 朝食に含めた
夕食の内容
夕食もだらだらとカレーを食べる。
合計で、ごはん2合を食べたことになる。
本日の摂取糖質量の合計
- 3食分 288.6g
総合計 288.6g
お疲れ様でした。
毎日、ゆるいながらも、糖質制限をしていると、リミッターはずしのカレーデーの糖質の量の異常さに驚く。この結果を目の当たりにすることで、明日からの糖質制限のはげみにしよう。
本日の糖質量の目安
- 白ごはん 1合(150g)、糖質115g
- デリーのカシミールカレー1パック 糖質22.4g
- 玉葱1個 糖質、13.5g
- バラ 100g、糖質0.1g
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