糖質制限リミッターはずしで暴走。2019.03.16の摂取糖質量

糖質制限観察日記

糖質制限リミッターはずしで暴走。2019.03.16の摂取糖質量

朝食

本日は、天王寺までお出かけだった。朝食は、JR天王寺駅構内のそば屋で、十割そばのとり天冷おろし。ボリュームのあるとり天が3個も転がっていた。満腹。機械打ち出しの麺なので、十割と言われても、信用できない。十割そばのプツプツ感がない。

朝食の内容

  1. とり天冷おろし・・・・・・・・・・・1人前

この糖質量は、

  1. とり天・・・・・・・27.9g
  2. 十割そば・・・・・・・65g
  3. そばつゆ・・・・・・・無視

朝食の糖質・・・・・・・・・92.9g

十割そばとはいえ、炭水化物の固まり。GI値がましな位。

昼食

天王寺へのお出かけの最中、近所のお好み焼き屋に入る。
「豚玉ミックス焼」を注文。ここのお店の豚は、分厚い。そして、ミックスとは、「エビ・イカ」が入っていることを意味する。

ベースのお好み焼き液の上一面にえびとイカを満遍なく載せていく。載せ終わったら、その上に分厚い豚肉スライスというより、薄切りと呼んだ方が確かなくらい分厚い豚を一面に載せる。

すなわち、えびとイカは、豚の下に隠れる形になる。こんなにありがたいトッピング。また、来よう。

昼食の内容

  1. お好み焼き・・・・・・・・・・・・・不明

この糖質量は、

  1. お好み焼き・・・・・・・・不明

昼食の糖質・・・・・・・・・不明

お好み焼きは大阪を代表するパスタである。よって、炭水化物は豊富。調べるのも怖い。

夕食の内容

糖質制限リミッターはずしの日、〆としては、ずっと食べていなかった「おすし」。家の最寄り駅の最寄りの商店街にある。
にぎりすし・天ぷら・かんぱちのカマ焼き、いろいろ食べた。

  1. おすし等・・・・・・・不明

この糖質量は、

  1. おすし等・・・・・・・不明

夕食の糖質・・・・・・・・・・不明g

本日の摂取糖質量の合計

  1. 朝食分・・・・92.9g
  2. 昼食分・・・・不明g
  3. 夕食分・・・・不明g

総合計・・・・・・・不明g

お疲れ様でした。

糖質制限リミッターはずし終了。

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