糖質制限リミッターを連続。2019.03.17の摂取糖質量

糖質制限観察日記

糖質制限リミッターを連続。2019.03.17の摂取糖質量

朝食

本日は、堺筋本町まで、お出かけだった。駅前の都そばで、きざみそばを食べる。

朝食の内容

  1. きざみそば・・・・・・・・・・・1人前

この糖質量は、

  1. きざみそば・・・・・・・不明

朝食の糖質・・・・・・・・・不明

そばは糖質多いでしょうな。

昼食

ローソンのおにぎりを朝に買っておいた。コンビニのおにぎりでは、ローソンが一番おいしい。そして、高額なおにぎりは、具が大きい。

昼食の内容

  1. もち麦入り枝豆と塩昆布・・・・・・・・・1個
  2. 新コシヒカリ焼さけハラミ・・・・・・・・1個

この糖質量は、

  1. もち麦入り枝豆と塩昆布・・・・・・・・37.9g
  2. 新コシヒカリ焼さけハラミ・・・・・・・44.0g

昼食の糖質・・・・・・・・・81.9g

おにぎりは、白米主体なので、糖質は恐ろしく多い。
当分の間、おにぎりは、やめておこう。

間食の内容

  1. レッドブル250ml・・・・・・・・・1本

この糖質量は、

  1. レッドブル・・・・・・・・25g

間食の糖質・・・・・・・・・25g

夕食の内容

本日の堺筋本町での集まりで、「成功の掟」なる成功本を紹介された。
解散後、その足で、西梅田のジュンク堂へ向かった。書店が目の前にあるのに、お腹が空いてもう、歩けない。振り向くと、「天下一品」があるじゃないの。本当に糖質制限やってるの???
構わず、のれんをくぐる。「餃子定食のチャーハン変更で、こってり」を食べた。

  1. 餃子定食のチャーハン変更・・・・・・・1人前

この糖質量は、

  1. こってりラーメン(並)・・・・・・・53.6g

夕食の糖質・・・・・・・・・・53.6g以上

本日の摂取糖質量の合計

  1. 朝食分・・・・92.9g
  2. 昼食分・・・・81.9g
  3. 間食分・・・・25.0g
  4. 夕食分・・・・53.6g以上

総合計・・・・・・・253.4g以上

お疲れ様でした。

今日も、何だか、糖質制限リミッターはずし。

本日の糖質量の目安

ローソンのおにぎり

  • もち麦入り枝豆と塩昆布 糖質37.9g
  • 新コシヒカリ焼さけハラミ 糖質44.0g
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