2019.03.20の摂取糖質量
朝食
朝食は、摂らなかった。
昼食
今日も「ベースパスタ」。
パスタソースをいろいろ試している。本日は、S&B 予約でいっぱいの店の海老のアメリケーヌソースを初めて食べる。140gのソースなので、糖質量は少なく、エビの味がしっかりとしている。また、買いたい。
昼食の内容
- ベースパスタ・・・・・・・・・・・・・1袋130g
- 海老のアメリケーヌ・・・・・・・・・・1袋140g
この糖質量は、
- ベースパスタ・・・・・・・・37.3g
- パスタソース・・・・・・・・・8.7g
昼食の糖質・・・・・・・・46.0g
夕食の内容
久しぶりのスンドゥブ鍋。豚肉・白菜・もやし・うすあげ・豆腐を入れた。デザートにカマンベールチーズをいただいた。
- 丸大食品 スンドゥブ 2袋
- 豚肉・・・・・・・・160g
- うすあげ・・・・・・100g
- 豆腐・・・・・・・・150g
- 白菜・・・・・・・・100g
- チーズ・・・・・・・100g
この糖質量は、
- スンドゥブ・・・・・・・・2.4g
- 豚肉・・・・・・・・・・・0.16g
- うすあげ・・・・・・・・・1.7g
- 豆腐・・・・・・・・・・・2.55g
- 白菜・・・・・・・・・・・2.0g
- チーズ・・・・・・・・・・0.6g
- 朝食分・・・・・・0g
- 昼食分・・・・・46g
- 夕食分・・・・・・9.41g
- 丸大食品 スンドゥブ 1袋300g 糖質1.2g
- 豚肉 100g 糖質0.1g
- ライフ京あげ 1袋 100g 糖質1.7g
- もやし 1袋 200g 糖質5.2g
- 豆腐 150g 糖質2.55g
- 白菜 100g 糖質2g
- 雪印カマンベールチーズ 1個100g 糖質0.6g
夕食の糖質9.41g
本日の摂取糖質量の合計
総合計・・・・・・・・55.41g
お疲れ様でした。
