2019.03.22の摂取糖質量

2019.03.22の摂取糖質量

朝食

朝食は、摂らなかった。

本日は、2ヶ月に1度の血液検査の日。尿検査も実施。
結果は1週間後に判明する。今回のゆる～い糖質制限を始めたのは、ほぼ1ヶ月前。この1ヶ月の成績が判定される。

昼食

無事、血液と尿を提出した。ボクシングの計量を終えたような安堵感と、翌日の試合に対する緊張感が交錯する。しかし、私には、試合がないので、昼食は、糖質フリーとしよう。

昼食の内容

1. ジャンボだし巻き定食・・・・・・1人前

この糖質量は、

1. だし巻き(卵2個)・・・0.2g
2. ごはん・・・・・・・・115g
3. マグロ・・・・・・・・0.1g
4. みそ汁・・・・・・・・4.0g

昼食の糖質・・・・・・・・119.3g

夕食の内容

本日は、中津までお出かけした。帰りが丁度5時だったので、帰途にある餃子専門店に入った。

1. 恵比寿生ビール・・・・中ジョッキ



2. 立山ぎょうざ・・・・1人前6個



3. えびぎょうざ・・・・1人前5個
4. とりぎょうざ・・・・1人前5個
5. スープ麺・・・・・・・・1人前

この糖質量は、

1. 恵比寿生ビール・・・・・・・・15.0g
2. ぎょうざ16個・・・・・・・・・72.0g
3. スープ麺(半玉)・・・・・・・・43.0g

夕食の糖質130.0g

本日の摂取糖質量の合計

1. 朝食分・・・・・・・・0g
2. 昼食分・・・・・・119.3g
3. 夕食分・・・・・・130.0g

総合計・・・・・・・・249.3g

お疲れ様でした。