糖質制限のリミッターを外す。2019.03.23の摂取糖質量

2019.03.23の摂取糖質量

朝食と昼食

本日は、糖質制限リミッターはずしの日とした。
朝から、ごはん2合焚いて、カレーはカシミールカレー極辛。これを、1日かけてダラダラと食べる。

朝食と昼食の内容

1. カレー・・・・・・2～3人前

この糖質量は、

1. カレー・・・・・・・・22.4g
2. ごはん・・・・・・・・230g

昼食の糖質・・・・・・・・252.4g

夕食の内容

カレーの残りと、巻きずし1本、いなり寿司6個の、いわゆる助六を2人前分

1. カレーの残り・・・・朝食昼食に含む
2. 巻きずし・・・・・・・1本
3. いなり寿司・・・・・・6個

この糖質量は、

1. 巻きずし・・・・・・・・109g
2. いなり寿司・・・・・・・・81g

夕食の糖質・・・・・・・・・190g

本日の摂取糖質量の合計

1. 朝食分・・・・・・・・0g
2. 昼食分・・・・・・252.4g
3. 夕食分・・・・・・190.0g

総合計・・・・・・・・442.4g

お疲れ様でした。