一夜にして1.3kg体重増加、2019.03.25の摂取糖質量と計量

2019.03.25の摂取糖質量と計量

朝一番の乾燥体重は、87.0kg。

微妙
先週の計量では、85.7kg。1.3kgの増量。
ここで、1.3kgがどこへ行ったのかを考える。

実際、ウエストサイズに変化はない。
見た目は、まったく増量したことが感じられない。

筋肉にグリコーゲンが貯まったとしか、考えられない。

糖質制限リミッターはずしをしたのは、昨日1日だけ。
1夜にして、脂肪が1.3kg作られたのではない。

一夜にして1.3kg、グリコーゲンの秘密

本日は、東京出張のため、ともすれば、糖質制限ができない状況になるとも限らない。途中で「買い食い」をしないように、朝食をしっかりと摂る。
セブンイレブンの「直火で焼き上げた香ばしい炙り焼きチキン」「半熟煮たまご」。

この糖質量は、

朝食の糖質・・・・・・・・11.8g

本日は、伊丹空港から羽田空港へ行く。
伊丹空港のANAラウンジで、サントリーロイヤルをロックでいただくことにしている。午前10時にはラウンジに入り、搭乗ぎりぎりまでPC作業をする。
ANAラウンジは、食べ物は、「あられ」しかない。持込は可能だが、作業に専念するために食事はしない。

伊丹から羽田行きの飛行機に乗ったのは、午後3時。
それまでに口にしたのは、空港ラウンジで飲んだサントリーロイヤルのロック1杯とペプシゼロ5杯
ともに、糖質ゼロ。

午後7時40分にやっと夕食にありついた。庚申塚うな菊の「うな重骨抜き菊」。

出前が中心のお店で、注文の都度うなぎの骨を抜いている様子。
「4～50分、お待ちいただきますが、よろしいですか?」
待つしかなかった。

この糖質量は、

夕食の糖質・・・・・・・・55.7g

総合計・・・・・・・・67.5g

お疲れ様でした。