2019.03.26の摂取糖質量

2019.03.26の摂取糖質量

朝食

朝食は、JR川越駅のアトレにあるミスドで、
「とろとろチーズドッグ」をバスの車中でほおばった。

朝食の内容

1. とろとろチーズドッグ・・・・・・1個
2. バターコーヒー・・・・・・・・・1杯

この糖質量は、

1. チーズドッグ・・・・・・・21.3g
2. バターコーヒー・・・・・・1.68g

朝食の糖質・・・・・・・・22.98g

昼食

バーミヤンでランチ。
「マーボ茄子定食」ライス大と餃子3個スープセット。

昼食の内容

1. マーボ茄子定食・・・・・・1人前

この糖質量は、

1. マーボ茄子・・・・・・・20g
2. ごはん・・・・・・・・115g
3. スープ・・・・・・・・無視

昼食の糖質・・・・・・・・135g

夕食の内容

夕食は、久兵衛うどんで、「春物天ぷら定食うどん大盛り」、デザートに、「ほうじ茶アイスあんみつ」を食べた。

1. 春物天ぷら・・・・中ジョッキ
2. うどん大盛り・・・・1人前6個
3. ほうじ茶アイス・・・・1人前5個
4. あんみつ・・・・1人前5個
5. スープ麺・・・・・・・・1人前

この糖質量は、

1. 春物天ぷら・・・・・・・・不明g
2. うどん大盛り・・・・・・・117g
3. ほうじ茶アイス・・・・・・20.5g
4. あんみつ・・・・・・・・・20.0g

夕食の糖質・・・・・・・・・157.5g

本日の摂取糖質量の合計

1. 朝食分・・・・・・22.98g
2. 昼食分・・・・・・135.0g
3. 夕食分・・・・・・157.5g

総合計・・・・・・・・315.48g

お疲れ様でした。