2019.03.27の摂取糖質量

2019.03.27の摂取糖質量

朝食

朝食は、セブンイレブン朝食にした。
「直火で焼き上げた香ばしい炙り焼チキン」2パックと「とろっと卵黄の半熟煮たまご」2個「七味の香り広がる!イカの七味焼き」

朝食の内容

1. 炙り焼チキン・・・・・・2パック
2. 半熟煮たまご・・・・・・2個
3. イカの七味焼き・・・・・1パック

朝食の糖質量は、

1. 炙り焼チキン・・・・・・・8.4g
2. 半熟煮たまご・・・・・・・3.4g
3. イカの七味焼き・・・・・・4.0g

朝食の糖質・・・・・・・・15.8g

昼食

昼は、羽田空港のANAラウンジで、作業した。パソコンの横にはサントリーロイヤルとチェイサーのコカコーラゼロ。ともに糖質はゼロ。

1. サントリーロイヤル・・・・・・1杯
2. コカコーラゼロ・・・・・・・・5杯

昼食の糖質量は、

1. サントリーロイヤル・・・0g
2. コカコーラゼロ・・・・・0g

昼食の糖質・・・・・・・・0g

間食の内容

昼食に糖質を全く摂っていなかったため、伊丹空港で急に空腹を感じる。堺で血液検査の結果を聞きに主治医の元へ行くために、なんば駅までのリムジンバスに乗る。なんばに着くと、さらに空腹が襲う。目に入った焼き鳥屋のテイクアウトに、「唐揚げ」があったので、購入。もう少し辛抱して、南海電車の駅のホームで、唐揚げをむさぼる。

検査結果については、こちらをご覧いただこう。
驚くべき結果となった。

1. 唐揚げ(小)・・・・8個

間食の糖質量は、

1. 唐揚げ・・・・・・・・5.3g

間食の糖質・・・・・・・・・5.3g

夕食の内容

本日は、堺の焼き鳥屋で、打ち合わせ。焼き鳥だけではなく、とり釜飯もいただく。全く計算できない。

1. 生ビール中ジョッキ・・・・1杯
2. 芋焼酎黒霧島ロック・・・・1杯
3. 焼き鳥・・・・・・・・・・たくさん
4. とり釜飯・・・・・・・・・1人前
5. スープしめじ・・・・・・・1人前

この糖質量は、

1. 生ビール・・・・・・・・15.0g
2. 焼酎・・・・・・・・・・・・0g
3. 焼き鳥・・・・・・・・・・不明g
4. とり釜飯・・・・・・・・・59.1g
5. スープしめじ・・・・・・・・不明g

夕食の糖質・・・・・・・・・74.1g

本日の摂取糖質量の合計

1. 朝食分・・・・・・15.8g
2. 昼食分・・・・・・0g
3. 間食分・・・・・・5.3g
4. 夕食分・・・・・・74.1g

総合計・・・・・・・・・・95.2g

お疲れ様でした。

本日の糖質量の目安

• 直火で焼き上げた香ばしい炙り焼チキン1パック80g、糖質4.2g
• とろっと卵黄の半熟煮たまご1個あたり、糖質1.7g
• 七味の香り広がる!イカの七味焼き、糖質4.0g