2019.03.29の摂取糖質量
朝食
普段は、朝食は摂らない主義であるが、その分、早い昼食を摂っている。
本日は、昼前後にお出かけのため、軽く朝食を摂る。
朝食の内容
- 炙り焼チキン・・・・・・1パック
朝食の糖質量は、
- 炙り焼チキン・・・・・・・4.2g
朝食の糖質・・・・・・・・4.2g
昼食
お出かけ先で、昼食をごちそうになる。
- 米八のおこわ弁当・・・・・・・・・・・1人前
- みそ汁・・・・・・・・・・・・・・・・1人前
- ぬか漬け・・・・・・・・・・・・・・・小1丁
- いちご・リンゴ・・・・・・・・・・・・少量
- オハヨー新鮮卵のこんがり焼きプリン・・1個
- 明治LG21ヨーグルト・・・・・・・1個
昼食の糖質量は、
- 米八のおこわ弁当・・・・46.1g
- みそ汁・・・・・・・・・不明
- ぬか漬け・・・・・・・・不明
- いちご・リンゴ・・・・・無視
- 焼きプリン・・・・・・・23.9g
- ヨーグルト・・・・・・・10.9g
昼食の糖質・・・・・・・・80.9g
間食の内容
本日は、夜遅くまで会議のため、夕食が遅くなるので、間食を摂る。
- 炙り焼チキン・・・・・・1パック
間食の糖質量は、
- 炙り焼チキン・・・・・・・4.2g
間食の糖質・・・・・・・・4.2g
夕食の内容
久しぶりにスンドゥブ鍋をした。
- スンドゥブ・・・・・・・・・2袋
- 豚肉・・・・・・・・・・・・350g
- 豆腐・・・・・・・・・・・・200g
- もやし・・・・・・・・・・・200g
- こんやく麺・・・・・・・・・200g
- カマンベールチーズ100g・・・1個
この糖質量は、
- スンドゥブ・・・・・・・・2.4g
- 豚肉・・・・・・・・・・・0.35g
- 豆腐・・・・・・・・・・・2.55g
- もやし・・・・・・・・・・5.2g
- こんやく麺・・・・・・・・0g
- チーズ・・・・・・・・・・0.6g
夕食の糖質・・・・・・・・・・11.1g
本日の摂取糖質量の合計
- 朝食分・・・・・・4.2g
- 昼食分・・・・・・80.9g
- 間食分・・・・・・4.2g
- 夕食分・・・・・・11.1g
総合計・・・・・・・・・・100.4g
お疲れ様でした。
