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2019.04.01の摂取糖質量と計量日

2019/04/09 糖質制限観察日記
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朝食

本日は、摂っていない。

昼食

昼食は豚しゃぶ。
半熟煮たまごとささみスモーク、
そして、炙り焼きチキン

昼食の内容

  1. 豚肉・・・・・・・・・・・・250g
  2. 豆腐・・・・・・・・・・・・350g
  3. カマンベールチーズ・・・・・1個

昼食の糖質量は、

  1. 豚肉・・・・・・・・・・・・2.5g
  2. 豆腐・・・・・・・・・・・・5.95g
  3. カマンベールチーズ・・・・・0.6g

昼食の糖質・・・・・・・・9.05g

夕食

いつものスンドゥブ鍋。

夕食の内容

久しぶりに焼肉にした。

  1. 牛ハラミ肉・・・・・・・500g
  2. ほたて貝柱・・・・・・・7個

この糖質量は、

  1. 牛ハラミ肉・・・・・・・0.5g
  2. ほたて貝柱・・・・・・・6.125g

夕食の糖質・・・・・・・・6.625g

本日の摂取糖質量の合計

  1. 朝食分・・・・・・0g
  2. 昼食分・・・・・・9.05g
  3. 夕食分・・・・・・6.625g

総合計・・・・・・・・・・15.675g

お疲れ様でした。

本日の糖質量の目安

  • ホタテ貝柱1個25g、糖質0.875g

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ライター紹介

レンタル経理部長

谷口 和喜(たにぐち かずき)

グリードキッズ株式会社 代表取締役レンタル経理部長 / 関西大学法学部法律学科卒業 / 保育所経営 / 経理コンサルタント / 月次決算の伝道師 / マネジメントゲーム(MG)認定インストラクター

月次決算の作成を、簿記の知識がないところから教えることができる / 電卓をブラインドタッチで速く打てる / 好きなもの(グルメ・旅行・淡水熱帯魚鑑賞) / 好きでないもの(らっきょう・セロリ・パサパサのレバー)

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