2019.04.03の摂取糖質量

朝食

本日は、りんくうタウンまでおでかけ。

昼食が遅くなりそうなので、道中、南海新今宮駅の構内の唐揚げ屋で240gを購入。電車を待つ間に食べた。

朝食の内容

1. 唐揚げ・・・・・・・・・・240g

朝食の糖質量は、

1. 唐揚げ・・・・・・・・・・12.72g

朝食の糖質・・・・・・・・12.72g

昼食

昼食は摂っていない。

昼食の糖質・・・・・・・・0g

夕食

いつものスンドゥブ鍋。

夕食の内容

1. スンドゥブ・・・・・・・・2袋
2. 豚肉・・・・・・・・・・350g



3. えび・・・・・・・・・・150g



4. 豆腐・・・・・・・・・・150g

この糖質量は、

1. スンドゥブ・・・・・・・2.4g
2. 豚肉・・・・・・・・・0.35g
3. えび・・・・・・・・・0.45g
4. 豆腐・・・・・・・・・2.55g

夕食の糖質・・・・・・・・5.75g

本日の摂取糖質量の合計

1. 朝食分・・・・・・12.72g
2. 昼食分・・・・・・0g
3. 夕食分・・・・・・5.75g

総合計・・・・・・・・・・18.47g

お疲れ様でした。