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2019.04.03の摂取糖質量

2019/04/09 糖質制限観察日記
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朝食

本日は、りんくうタウンまでおでかけ。

昼食が遅くなりそうなので、道中、南海新今宮駅の構内の唐揚げ屋で240gを購入。電車を待つ間に食べた。

朝食の内容


  1. 唐揚げ・・・・・・・・・・240g

朝食の糖質量は、

  1. 唐揚げ・・・・・・・・・・12.72g

朝食の糖質・・・・・・・・12.72g

昼食

昼食は摂っていない。

昼食の糖質・・・・・・・・0g

夕食

いつものスンドゥブ鍋。

夕食の内容

  1. スンドゥブ・・・・・・・・2袋
  2. 豚肉・・・・・・・・・・350g
  3. えび・・・・・・・・・・150g
  4. 豆腐・・・・・・・・・・150g

この糖質量は、

  1. スンドゥブ・・・・・・・2.4g
  2. 豚肉・・・・・・・・・0.35g
  3. えび・・・・・・・・・0.45g
  4. 豆腐・・・・・・・・・2.55g

夕食の糖質・・・・・・・・5.75g

本日の摂取糖質量の合計

  1. 朝食分・・・・・・12.72g
  2. 昼食分・・・・・・0g
  3. 夕食分・・・・・・5.75g

総合計・・・・・・・・・・18.47g

お疲れ様でした。

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ライター紹介

レンタル経理部長

谷口 和喜(たにぐち かずき)

グリードキッズ株式会社 代表取締役レンタル経理部長 / 関西大学法学部法律学科卒業 / 保育所経営 / 経理コンサルタント / 月次決算の伝道師 / マネジメントゲーム(MG)認定インストラクター

月次決算の作成を、簿記の知識がないところから教えることができる / 電卓をブラインドタッチで速く打てる / 好きなもの(グルメ・旅行・淡水熱帯魚鑑賞) / 好きでないもの(らっきょう・セロリ・パサパサのレバー)

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