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2019.04.13の摂取糖質量

2019/04/14 糖質制限観察日記
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朝食

本日は、近くの7-11で、購入。

蒸した真だこ使用たこぶつ1パック、

とろっと卵黄の半熟煮たまご2個、

からしマヨネーズで和えたおつまみカニカマ1パック

朝食の内容

  1. たこぶつ・・・・・・・・1パック
  2. 煮たまご・・・・・・・・2個
  3. カニカマ・・・・・・・・1パック

朝食の糖質量は、

  1. たこぶつ・・・・・・・・0.7g
  2. 煮たまご・・・・・・・・3.4g
  3. カニカマ・・・・・・・・10.5g

朝食の糖質・・・・・・・・14.9g

昼食

昼食もコンビニで糖質制限食。
朝買ったもの

昼食の内容

  1. スパイシーチキン・・・・・・3個
  2. バターココア・・・・・・・・1杯

昼食の糖質量は、

  1. チキン・・・・・・・・・・35.6g
  2. ココア・・・・・・・・・・2.16g

昼食の糖質・・・・・・・・37.76g

夕食

いつものスンドゥブ鍋。

夕食の内容

  1. スンドゥブ・・・・・・・・2袋
  2. 豚肉・・・・・・・・・・200g
  3. 豆腐・・・・・・・・・・150g
  4. こんにゃく・・・・・・・250g

この糖質量は、

  1. スンドゥブ・・・・・・・2.4g
  2. 豚肉・・・・・・・・・・0.2g
  3. 豆腐・・・・・・・・・・2.55g
  4. こんにゃく・・・・・・・5.75g

夕食の糖質・・・・・・・・10.9g

本日の摂取糖質量の合計

  1. 朝食分・・・・・・14.9g
  2. 昼食分・・・・・・37.76g
  3. 夕食分・・・・・・10.9g

総合計・・・・・・・・・・63.56g

お疲れ様でした。

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ライター紹介

レンタル経理部長

谷口 和喜(たにぐち かずき)

グリードキッズ株式会社 代表取締役レンタル経理部長 / 関西大学法学部法律学科卒業 / 保育所経営 / 経理コンサルタント / 月次決算の伝道師 / マネジメントゲーム(MG)認定インストラクター

月次決算の作成を、簿記の知識がないところから教えることができる / 電卓をブラインドタッチで速く打てる / 好きなもの(グルメ・旅行・淡水熱帯魚鑑賞) / 好きでないもの(らっきょう・セロリ・パサパサのレバー)

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