2019.04.13の摂取糖質量

朝食

本日は、近くの7-11で、購入。

蒸した真だこ使用たこぶつ1パック、

とろっと卵黄の半熟煮たまご2個、

からしマヨネーズで和えたおつまみカニカマ1パック

朝食の内容

1. たこぶつ・・・・・・・・1パック
2. 煮たまご・・・・・・・・2個
3. カニカマ・・・・・・・・1パック

朝食の糖質量は、

1. たこぶつ・・・・・・・・0.7g
2. 煮たまご・・・・・・・・3.4g
3. カニカマ・・・・・・・・10.5g

朝食の糖質・・・・・・・・14.9g

昼食

昼食もコンビニで糖質制限食。
朝買ったもの

昼食の内容

1. スパイシーチキン・・・・・・3個



2. バターココア・・・・・・・・1杯

昼食の糖質量は、

1. チキン・・・・・・・・・・35.6g
2. ココア・・・・・・・・・・2.16g

昼食の糖質・・・・・・・・37.76g

夕食

いつものスンドゥブ鍋。

夕食の内容

1. スンドゥブ・・・・・・・・2袋
2. 豚肉・・・・・・・・・・200g



3. 豆腐・・・・・・・・・・150g



4. こんにゃく・・・・・・・250g

この糖質量は、

1. スンドゥブ・・・・・・・2.4g
2. 豚肉・・・・・・・・・・0.2g
3. 豆腐・・・・・・・・・・2.55g
4. こんにゃく・・・・・・・5.75g

夕食の糖質・・・・・・・・10.9g

本日の摂取糖質量の合計

1. 朝食分・・・・・・14.9g
2. 昼食分・・・・・・37.76g
3. 夕食分・・・・・・10.9g

総合計・・・・・・・・・・63.56g

お疲れ様でした。