朝食
本日は、近くの7-11で、購入。
蒸した真だこ使用たこぶつ1パック、
とろっと卵黄の半熟煮たまご2個、
からしマヨネーズで和えたおつまみカニカマ1パック
朝食の内容
- たこぶつ・・・・・・・・1パック
- 煮たまご・・・・・・・・2個
- カニカマ・・・・・・・・1パック
朝食の糖質量は、
- たこぶつ・・・・・・・・0.7g
- 煮たまご・・・・・・・・3.4g
- カニカマ・・・・・・・・10.5g
朝食の糖質・・・・・・・・14.9g
昼食
昼食もコンビニで糖質制限食。
朝買ったもの
昼食の内容
- スパイシーチキン・・・・・・3個
- バターココア・・・・・・・・1杯
昼食の糖質量は、
- チキン・・・・・・・・・・35.6g
- ココア・・・・・・・・・・2.16g
昼食の糖質・・・・・・・・37.76g
夕食
いつものスンドゥブ鍋。
夕食の内容
- スンドゥブ・・・・・・・・2袋
- 豚肉・・・・・・・・・・200g
- 豆腐・・・・・・・・・・150g
- こんにゃく・・・・・・・250g
この糖質量は、
- スンドゥブ・・・・・・・2.4g
- 豚肉・・・・・・・・・・0.2g
- 豆腐・・・・・・・・・・2.55g
- こんにゃく・・・・・・・5.75g
夕食の糖質・・・・・・・・10.9g
本日の摂取糖質量の合計
- 朝食分・・・・・・14.9g
- 昼食分・・・・・・37.76g
- 夕食分・・・・・・10.9g
総合計・・・・・・・・・・63.56g
お疲れ様でした。