2019.04.15の摂取糖質量

朝食

断糖ふすまパンにバターを塗る。

おかずは、納豆

朝食の内容

1. パン・・・・・・・・・・1個
2. 納豆・・・・・・・・・・2個

朝食の糖質量は、

1. パン・・・・・・・・・・0.7g
2. 納豆・・・・・・・・・・3.1g

朝食の糖質・・・・・・・・3.8g

昼食

ベースパスタとcraftチーズソースパルメザン濃厚リッチクリーム。

昼食の内容

1. ベースパスタ・・・・・・・・1個



2. チーズソース・・・・・・・・1袋

昼食の糖質量は、

1. ベースパスタ・・・・・・・30.8g
2. チーズソース・・・・・・・13.8g

昼食の糖質・・・・・・・・44.6g

夕食

いつものスンドゥブ鍋。

夕食の内容

1. スンドゥブ・・・・・・・・2袋
2. 豚肉・・・・・・・・・・300g



3. 豆腐・・・・・・・・・・300g



4. こんにゃく・・・・・・・250g

この糖質量は、

1. スンドゥブ・・・・・・・2.4g
2. 豚肉・・・・・・・・・・0.3g
3. 豆腐・・・・・・・・・・7.5g
4. こんにゃく・・・・・・・5.75g

夕食の糖質・・・・・・・・15.95g

本日の摂取糖質量の合計

1. 朝食分・・・・・・3.8g
2. 昼食分・・・・・・44.6g
3. 夕食分・・・・・・15.95g

総合計・・・・・・・・・・64.35g

お疲れ様でした。