糖質制限をしている方、ただ単にダイエットしたいな、と思っている方へ
空腹を感じて、どうしようもなくなったとき、どうします？
我慢ですか？
それでは、ダイエットは長続きしませんよね。
気をゆるめたとたんに、大きくリバウンドすることは間違いありません。
かく言う私がその経験者であります。
30代のときに、太った友人たちを相手に、
期間を決めて10キロ痩せたものが、総取りする、
として、各人が1万円を出しました。
そのゲームに勝ったのは、私だけです。
と言いますのも、大学時代にボディビル同好会に所属して、
トレーニングよりも、むしろダイエットの研究をしていて、
栄養学の知識があったのです。
ダイエットに味方する、
「MEC」というものを知っていたからなんですね。
- 「M」とはmeetの略で、「お肉」です。
- 「E」はeggの略で、「タマゴ」です。
- 「C」はcheeseの略で「チーズ」です。
これら3つは、炭水化物をほとんど含んでいません。
その上、基礎代謝が上がってきます。
そして、何よりもありがたいのは食べて満足できて、
空腹を感じなくなるところでしょう。
これら、MECで簡単に食べられるものは、チーズです。
チーズは種類が豊富ですから、お好きなものを食べましょう。
私は、カマンベールチーズが好きです。
例えば、明治の十勝カマンベールチーズは、
1箱400円程度で買えて、6個入り。
全部食べても、炭水化物は1.2gしかありません。
一方、タンパク質は、17.4gも含んでいます。
すごいですね。
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